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Yoga pour les femmes enceintes

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Dans le cadre de la large gamme de services proposés pour la santé de la femme, Salut Empordà Healthcare organise des séances de yoga pour les femmes enceintes. Cet exercice renforce et équilibre le corps pendant la grossesse et c'est la meilleure préparation pour un accouchement plus rapide.

Parmi les bienfaits que le yoga dynamique avec ballons apporte aux femmes enceintes, citons la prévention et le soulagement des problèmes lombaires, cervicaux et sciatiques, ainsi que le rééquilibrage postural et l'amélioration du tonus et de l'élasticité dans tout le corps, en particulier dans la région pelvienne et lombosacrée. La pratique de cet exercice réduit également la rétention d'eau et les problèmes circulatoires, améliore la qualité respiratoire et augmente l'oxygénation. Entre autres aspects positifs, il contribue à la relaxation physique et mentale et améliore la qualité du repos et de l'humeur. De plus, le yoga pendant la grossesse vous aide à profiter de cette période et du moment de la naissance de façon plus consciente, tout en favorisant un lien plus conscient avec le futur bébé.

Cette activité est destinée aux femmes enceintes à partir de 12 semaines et sans pathologies majeures. Le médecin doit être consulté avant de commencer les séances de yoga. Une expérience préalable n'est pas requise et il faut apporter un tapis de sol, un coussin et une serviette.

Par ailleurs, Salut Empordà Healthcare organise également des séances yoga post-partum pour les mères et les bébés à partir d'un mois de vie, un exercice qui renforce le lien avec la mère, améliore la fonction motrice, l'équilibre, la sensibilité et la relaxation du bébé.

Professionnels

Maite Carrillo, professeur de yoga

 

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